Pomanjkanje železa je lahko eden od vzrokov za utrujenost. Vsak od nas je seveda kdaj utrujen, a če se utrujenost vleče iz dneva v dan oziroma skozi daljše obdobje, velja poiskati vzrok zanjo. Velika utrujenost je namreč lahko posledica številnih vzrokov, pa tudi obolenj, zato je pomembno ugotoviti, zakaj do nje prihaja.
Vprašanja, ki vam lahko pomagajo ugotoviti vzrok za utrujenost
Utrujenost je pogost problem sodobnega človeka. S časom lahko postane tudi kronična in takrat težave z njo postanejo še veliko večje. Zaradi tega je vzrok zanjo pametno poiskati čim prej oziroma razmisliti, kako bi si lahko pomagali, da bi jo premagali. Lahko gre za pomanjkanje železa, pomanjkanje vitaminov, posledico stresa, kakšno bolezen ali drug vzrok. Utrujenost je znak, da vaše telo potrebuje dodatno podporo, zato si je v prvi vrsti pomembno odgovoriti na naslednja vprašanja:
- Ali ste bili že kdaj v preteklosti slabokrvni?
- Ali svojemu telesu omogočite dovolj počitka?
- Ali ponoči spite dovoljšno število ur?
- Je vaš spanec kvaliteten?
- Ali ste čez dan pogosto ne samo utrujeni, ampak tudi zaspani?
- Se zjutraj težko zbudite in spravite na noge?
- Ali svojemu telesu nudite dovolj časa za regeneracijo?
- Nimate dovolj energije in vam te nenehno primanjkuje?
- Ali imate težave s koncentracijo?
- Ali vas pogosto boli glava?
- Imate pogosto občutek megle v glavi, zaradi katete težko opravljate službene naloge in tudi vsakdanje aktivnosti?
- Ali pijete dovolj tekočine?
- Ali vaše telo dobi dovolj hranilnih snovi?
- Ali uživate dovolj hrane, ki vsebuje železo?
- Ali imate dovolj vitamina B12?
Če imate težave z veliko utrujenostjo, ki je v vašem življenju pomembna stalnica, in ste na več zgoraj naštetih vprašanj odgovorili z DA, je to morda znak, da imate pomanjkanje železa. To se namreč kaže s skupkom več simptomov, ki niso vedno zelo očitni. Da gre res prav zanje in da se vzrok ne skriva kje drugje, pa vam bo pokazala šele krvna slika. Zaradi tega se bo čim prej treba odpraviti v laboratorij, da vam pregledajo kri …
Kakšna je vaša krvna slika?
Ko se slabo počutimo ali zbolimo, nam običajno zdravnik najprej da pregledati kri. Krvna slika je pomemben indikator stanja v našem telesu. Zaradi tega si je dobro na vsake toliko časa dati pregledati kri in ugotoviti, ali ste morda slabokrvni. Če vas na takšno preiskavo ne pošlje vaš osebni zdravnik ali pa slednjega morda celo niti nimate, potem si je možno krvno sliko dati pregledati tudi samoplačniško. Tako boste najlažje ugotovili, kakšno je stanje vaših rdečih krvničk oziroma koliko hemoglobina imate.
Če se bo izkazalo, da ste morda slabokrvni, je to seveda neprijetno, a na nek način tudi olajšanje: to, namreč pomeni, da vaša utrujenost in druge težave, ki vas mučijo, niso posledica kakšnega resnega zdravstvenega stanja. Seveda moramo tudi slabokrvnost jemati resno, a pri tem je treba predvsem vedeti, da jo je pri večini ljudeh v relativno kratkem času možno odpraviti. Sama sprememba prehrane običajno žal ne pomaga dovolj, zato pa zelo pomagajo kakovostni železovi dodatki, ki poskrbijo, da bodo slabokrvnost – z njo pa tudi utrujenost, pomanjkanje energije in vse ostale težave – postale preteklost, s katero se vam ne bo več treba ukvarjati.